土木工程专业学生用经纬仪开展工程测量实践。王琦摄
“麦田守望者”社会实践队志愿者指导学生使用灭火器。彭学建摄
大学开放宽松的环境，给学生提供了充分的自我发展空间，与此同时，也一定程度上容易让学生自我松懈。2015年淮南师范学院调查显示，近七成大学生暑假宅在家里看电视上网。
随着社会竞争力的增强以及学生自我要求的提高，假期不仅仅用于大学生“修养生息”，也是大学生磨练意志、丰富阅历、增长才干的集中时间段。暑假将至，如何充分利用假期时间，让暑假“增值”，促进自我的完善和发展，成为亟待探讨的问题。
休闲宅家占比重，易患假期综合症
“叮铃铃”闹钟在床头震动，物理与机电工程学院2017级的小琴在迷迷糊糊中，关掉闹钟，倒头就睡，然而手机屏幕上显示的时间已是上午十点半。
“晚上精力无限各种嗨，白天无精打采睡懒觉”，假期时间宽裕，加之没有特定的学习、工作压力，学生往往会放任自己，晚睡晚起，生物钟极不规律。为了消磨漫长的假期时间，他们经常将注意力投入到网络中，电视、电影、游戏等经常会在假期中占很大比重。
“大吉大利，晚上吃鸡吗？”手机上弹出好友游戏邀请的对话框，2016级土木工程专业的炯炯赶紧回复，“等我五分钟，绝地战场见。”回复完就关掉手机播放的视频，打开游戏界面。“暑假时间看起来很长，其实过得很快，经常几部电影、几场游戏的功夫，一天就过去了。”炯炯说道。
逛街、吃饭、唱歌、聊天……2016级美术学小梦平时很少回家，暑假到来，便迫不及待地和好友相聚出去玩。一开始，小梦觉得自己过得很充实，时间久了，心理开始产生无形地压力，总觉得哪里没做好。导致开学后也无法将精力集中于学习当中去。
暑假时间长，学生没有提前做好规划，导致假期生活杂乱无章、手足无措。无事可做，学生只能盲目地将精神寄托于玩乐，假期初始还津津有味，但过了一段时间便会感觉枯燥乏味。适当的娱乐放松无可厚非，但这种盲目娱乐的状态不仅会让学生假期里感到精神空虚，开学时也会出现“假期综合症”，一时间难以适应学校的学习生活。
实践娱乐两不误，暑假“充值”有质感
大一在武汉晚报实习，大二走进中国教育报，大三去中国青年报实践。2014级新闻学专业的王雅兰不仅在学校里参与校媒，假期期间还主动为自己寻找其他更具挑战性的实践平台，注重自我能力的提高。
王雅兰进入中国青年报报社的第一个大任务就是参与指导教师雷宇的院士专访课题，为了做好工作，她自己多方搜集资料，整理雷宇的采访录音并旁听。她第一次单独对赵国屏院士的采访，就获得院士的赞赏。王雅兰认为，从最开始与同伴相形见绌，到后来的坦然从容，假期的实践学习让她成长了许多。
暑假时间长，密度大，适合学生实习实训，全身心投入新环境或者迎接新挑战，提前适应就业环境，及时弥补、完善自我，促进自身综合素质的提升。除专业对口的实习外，暑期支教等实践活动也是大学生增长才干、奉献自我、服务社会的有效载体，学生可以从中获得相应的经验，实现个人价值。
本着为需要帮助的孩子做贡献的意愿，2016级电子信息工程技术专业的彭学建暑假参与了“麦田守望者”三下乡实践活动，并负责投稿以及相关资料收集整理的工作。活动中，彭学建既认识了许多志同道合的伙伴，还与缺乏安全感的孩子成了亲密好友。他们的团队也获得了校级一等奖。“既陪伴了需要爱的孩子，又遇到了一个好的团队，这次支教，我见识了孩子的善良，也懂了什么是纯粹的爱。”彭学建感慨。
有组织的集体实践可以让学生在团队里发展自我，学生个人也可以积极参与其他平台的实践活动，体验不同的经历。
2014级财务管理1班的刘宇在暑假期间自主参与国际义工旅行Gapper，暑假期间去巴厘岛进行义工旅行。她既能够参与到义工教学当中去，也能像一般游客一样旅行体验异国风情。“暑假进行义工旅行，时间充沛，自己的精神也得到了愉悦。”刘宇说道。
除了实习实训、暑期实践以及旅行，学生还可以选择兼职挣零碎，在校积极备战考研，又或者在家里陪伴父母，以不同的方式让暑假丰富多彩。
科学规划有窍门，生活“增值”促提升
暑假是学生自我沉淀、自我提高的绝好时机，学生可以通过各种途径促进自身发展，适应社会需要。暑假时间不应被消极搁置，而要科学规划，为暑假的内容和意义进行“充值”，从而实现生活的“增值”。
招生就业处处长刘儒国表示，大学生既是在校学习的学生，又是准社会就业者，两个身份的过渡需要学生利用不同时间段进行积累。学生首先需明确暑假是课堂的延伸，要把专业知识运用到社会实践中去；社会实践之前，学生要根据自己的年级、专业对假期时间进行规划设计，及时与专业指导老师交流沟通，认真做足功课；社会实践要在计划的基础上不断进行优化，再贯彻落实，不让社会实践流于形式。在这种情况下，学生也可以通过实践发现不足、完善自我。
学校可以积极引导学生合理规划暑假假期生活，让学生利用专业知识进行实习实训，鼓励学生参与“三下乡”志愿服务活动、社会实践调查活动等，充分利用假期时间，做有意义的事情，丰富自己的阅历和体验。教师可以指导学生根据自身实际情况，或为学生提供相应专业知识的学习或实践，科学规划假期时间。
校团委志愿者协会指导教师樊勇认为，暑假积极投身志愿服务有利于学生将课本知识运用于实践、从实践中获得知识，使广大大学生在有计划、有目的的实践活动中了解民情、了解国情，丰富专业知识。学校注意引导学生参与暑期社会实践的同时，学生也应将理论与实践相结合，在实践中实现自我的提升。
暑假是最长、最集中、可任学生自己规划的时间。学校引导的同时，学生应明确自身定位，根据个人发展规划和设想，注重假期生活内容、形式，促进自身全方位发展。
王雅兰根据自己知识掌握程度的不同，坚持三年有所侧重的进行假期实践。她凭借着这份热爱和坚持，得到了报社老师以及采访对象的肯定，也在实践中发现了自己的一系列问题，并不断的改正。她提前熟悉了工作岗位对人才的需求，在学校学习时更有目的性和方向性。
相比说是放松娱乐的假期，暑假更像是学生的投资股市。在假期生活中，学生要学会用自身专业知识与其他特长营造好自己的“股市”，积极参与有意义的活动，既为暑假“充值”，也使生活“增值”。
（应采访对象要求，部分人物为化名）